一天五杯熱水,
> > 完全排毒!
>
> >
> 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!
> > 日文的“湯”就是熱水,
> > 而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
> > 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)
> ,
> > 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,
> 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
> >
> 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,
> > 也不用花錢,
> > 因此由藝人千葉麗子推薦之後,
> > 許多藝人紛紛仿效,
> > 成為一股風潮!

> >
> 先說說喝熱水具備哪些效果吧:
> >
> >
> 1. 促進新陳代謝
> >
> >
> 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,
> > 也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
> > 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,
> >
> 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,
> > 促進新陳代謝!

> 2. 調整味覺
> >
> >
> 開始喝熱水,
> > 會感覺到溫水的甜味!
> > 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
> > 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,
> > 進而避免暴飲暴食!
> 3. 排出毒素
> >
> >
> 熱水能夠溫暖內臟器官,
> > 促進消化,
> > 讓囤積在體內的毒素排出體外!
> > 除了有利尿作用之外,
> > 因為體內水分的調節,
> > 更能夠改善便秘!
> > 此外也能加速排汗,
> > 達到良好的排毒效果!
> >
> 4. 賦予滿腹保足感
> >
> >
> 和一般的水比起來,
> > 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,
> > 因此更能夠獲得滿腹感!
> > 在吃飯的時候搭配食物一起喝,
> > 更能夠增加飽足感!
> >
> 5. 幫助消化
> >
> >
> 經常暴飲暴食會影響消化,
> > 並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
> > 熱水可以刺激胃的蠕動,
> > 幫助消化,
> > 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
> >
> 6. 沉澱心情
> >
> >
> 除了身體機能的調整之外,
> > 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
> > 慢慢的喝杯熱水,
> > 能夠緩衝一下忙碌的工作,
> > 消除壓力,
> > 讓你神清氣爽!

> >
> 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,
> >
> 影響人類身體與精神健康的元素可以從風,
> > 火,
> > 水三種元素來看!
> > 頭痛,
> > 肩頸酸痛,
> > 失眠,
> > 肌膚粗糙,
> >
> 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!
> > 夏天經常吹冷氣,
> > 吃冰的東西,
> > 內外夾攻,
> > 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

> >
> 雖然喝熱水排毒非常簡單,
> 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
> > 在喝法上還是有些講究的:
> >
> >
> 1. 早上起床喝一杯熱水
> >
> >
> 早上起床喝一馬克杯的熱水,
> > 水溫在不要燙口,
> > 能夠順順喝下的溫度最好!
> > 能夠溫熱內臟器官,
> > 溶解體內的老廢物質,
> > 加速排出!
> > 讓一天有個神清氣爽的開始!
> >
> 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
> >
> >
> 任何東西過量都不好!
> > 雖然喝熱水沒有副作用,
> > 但是以為這樣而狂飲的話,
> > 反而會造成多餘的水分在體內囤積,
> > 新陳代謝惡化,
> > 成為寒冷體質,
> > 進而容易肥胖!
> > 一天1.2~1.5公升的量最適中!


> 3. 一次一點點慢慢喝,
> > 不要牛飲
> >
> >
> 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,
> > 最好是每次半杯小口小口慢慢喝!
> > 1~2個小時喝一杯左右的量!
> > 不要燙口的熱水,
> > 溫熱就可以了!

> 4. 入浴後水分補給
> >
> > 洗完澡後,
> > 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),
> > 補充流失的水分!
> >
> 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,
> > 最好避免喝冰的東西,
> > 讓身體冷卻!

> >
> 經過日本許多明星的實踐證明:
> 熱水排毒法能夠提升基礎代謝,
> > 讓身體覺得輕鬆舒暢,
> > 改善便秘,
> > 排出老廢物質,
> > 進而達到美肌與瘦身的效果!
> > 這種不花錢的健康排毒法,
> > 還不趕快試試?!